資訊 > 營(yíng)養(yǎng)保健品 > 女性血虛，參須燉烏雞
從古至今，漂亮女人都被稱作“紅顏”。如果女人出現(xiàn)臉色不紅潤(rùn)、秀發(fā)不光澤、嘴唇蒼白等現(xiàn)象，多半是血虛導(dǎo)致的。血虛者面色萎黃或蒼白，眼瞼、口唇、指甲顏色淡白；頭暈乏力、眼花心悸、失眠多夢(mèng)、健忘、雙目干澀；手足發(fā)麻、大便干燥；月經(jīng)量少、色淡，經(jīng)期不規(guī)律甚至閉經(jīng)；舌質(zhì)淡白、脈細(xì)弱無(wú)力。
推薦兩款女性補(bǔ)血的藥膳。準(zhǔn)備烏雞1只、參須20克、紅棗20顆，將烏雞去內(nèi)臟后，切成小塊，然后同參須、紅棗一同熬湯至肉爛即可。烏雞是非常適合女性的保養(yǎng)品，具有補(bǔ)虛、滋補(bǔ)等作用，對(duì)防治女性缺鐵性貧血、骨質(zhì)疏松等有很好的功效，適合冬季手腳冰冷者。
另一方為阿膠雞蛋羹。準(zhǔn)備雞蛋1個(gè)、阿膠10克、蜂蜜適量，先將阿膠燉化，然后放入雞蛋，燉熟后加入蜂蜜調(diào)勻，空腹食用。阿膠美容、滋陰補(bǔ)血、強(qiáng)身健體，自古就有“補(bǔ)血圣藥”的美稱，對(duì)抵抗力差、常腰膝酸軟的女性有很好的調(diào)理作用。
血虛者還可多食用些紅色、黑色的食物，如紅棗、紅豆、黑豆、黑芝麻、木耳、紫菜等，這些食物都有助于補(bǔ)血
乳清蛋白是從牛奶中提取的高品質(zhì)蛋白質(zhì)，富含必需氨基酸，具有吸收快、利用率高的特點(diǎn)。它不僅適合健身人群用于增肌塑形，還適合術(shù)后康復(fù)、老年人及忙碌上班族作為日常營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。乳清蛋白的核心優(yōu)勢(shì)包括高吸收利用率、營(yíng)養(yǎng)全面、口感佳且易溶解。隨著健康意識(shí)的提升，其市場(chǎng)需求不斷增長(zhǎng)，各類口味和功能性產(chǎn)品層出不窮。在選購(gòu)時(shí)，應(yīng)關(guān)注蛋白質(zhì)含量、添加劑、認(rèn)證資質(zhì)及個(gè)人需求。合理攝入乳清蛋白，結(jié)合均衡飲食和作息，可有效助力健康生活和體質(zhì)改善。
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