資訊 > 營(yíng)養(yǎng)保健品 > 不想血壓再升高 一日三餐食譜有推薦!
高血壓是中老年人的常見(jiàn)病,高血壓患者或準(zhǔn)高血壓人群,除了定期監(jiān)測(cè)血壓、堅(jiān)持服藥外,在一日三餐需要注意些什么,也有助于保持血壓?jiǎn)栴}呢?聽(tīng)聽(tīng)廣州中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院治未病科常少瓊主治醫(yī)師為您推薦的食譜吧。
早餐
常少瓊建議,早餐,可以喝淮山薏米粥,有健脾祛濕、益氣養(yǎng)陰的作用;或者是喝蓮子百合粥,有清心安神的作用。 午餐&晚餐
常少瓊建議,早餐,可以喝淮山薏米粥,有健脾祛濕、益氣養(yǎng)陰的作用;或者是喝蓮子百合粥,有清心安神的作用。
午餐&晚餐
午餐或晚餐可以稍微吃些涼拌木耳或者清炒木耳荷蘭豆,有降脂活血的作用,木耳可以清除血管里頭過(guò)多的血脂,通血管。
另外可以用番茄雞蛋湯、番茄炒雞蛋、番茄胡蘿卜牛肉湯。番茄胡蘿卜牛肉湯,酸酸甜甜,有生津止渴、養(yǎng)心安神的作用,很適合夏天飲用。
而苦瓜黃豆?fàn)F排骨,則有消暑、祛濕、清心除煩的作用。
有些時(shí)候還可以用冬瓜薏米煲水鴨,水鴨在中醫(yī)里頭來(lái)說(shuō)是屬于偏陰的食物,可以養(yǎng)陰、養(yǎng)津。在炎熱的夏天,用冬瓜薏米來(lái)煲水鴨,可以消暑、除濕,也有降脂、稍微降血壓的作用。
以上這幾種菜和湯水可以經(jīng)常搭配著吃。
餐間飲品
兩餐之間,可以多喝一款降壓茶——菊花山楂決明子茶。
一般杭菊花、山楂、決明子各3克,放在茶杯里,用開(kāi)水沖,就有清肝明目、消脂降脂和降壓的作用。
但是如果平常有慢性胃炎的話,就是胃部不舒服的,我們可以把山楂去除或者把山楂換成枸杞子。
在寵物經(jīng)濟(jì)持續(xù)升溫的當(dāng)下,寵物食品市場(chǎng)正迎來(lái)消費(fèi)升級(jí)浪潮。從6家寵物食品、用品上市公司中5家發(fā)布2025年半年報(bào),4家實(shí)現(xiàn)營(yíng)收凈利雙增長(zhǎng),到盒馬鮮生創(chuàng)始人打造“派特鮮生”、三只松鼠推出“金牌奶爸”、伊利“依寶”入駐電商平臺(tái),頭部企業(yè)紛紛布局,折射出寵物食品市場(chǎng)的旺盛活力。其中,凍干寵物食品憑借“天然營(yíng)養(yǎng)”的核心優(yōu)勢(shì)迅速崛起,而作為生產(chǎn)核心裝備的凍干機(jī),正成為撬動(dòng)這一細(xì)分市場(chǎng)的關(guān)鍵力量,為食品機(jī)械企業(yè)帶來(lái)廣闊發(fā)展機(jī)遇。
潼關(guān)肉夾饃,作為陜西美食的杰出代表,憑借“餅子千層酥脆、焦黃掉渣,鹵肉肥而不膩、瘦而不柴”的獨(dú)特風(fēng)味,歷經(jīng)近1400年傳承,早已深入人心。在當(dāng)今時(shí)代,潼關(guān)縣肉夾饃產(chǎn)業(yè)正蓬勃發(fā)展,2024年全產(chǎn)業(yè)鏈產(chǎn)值高達(dá)100億元,成為推動(dòng)鄉(xiāng)村全面振興和經(jīng)濟(jì)社會(huì)高質(zhì)量發(fā)展的重要力量。潼關(guān)縣從戰(zhàn)略高度將肉夾饃產(chǎn)業(yè)確定為首位產(chǎn)業(yè),納入全縣7條重點(diǎn)產(chǎn)業(yè)鏈,堅(jiān)持標(biāo)準(zhǔn)化、科技化、工業(yè)化協(xié)同發(fā)展。其中,食品機(jī)械在這一進(jìn)程中發(fā)揮著不可替代的關(guān)鍵作用。
當(dāng)下,人工智能正從算法與實(shí)驗(yàn)室中走出,進(jìn)入鋼鐵與蒸汽交錯(cuò)的工業(yè)現(xiàn)場(chǎng)。在食品機(jī)械制造領(lǐng)域,這場(chǎng)智能化浪潮悄然改變了我們對(duì)生產(chǎn)線的認(rèn)知:它不再只是傳送帶和機(jī)械臂的堆疊,而是一個(gè)擁有“感知—分析—決策—執(zhí)行”閉環(huán)的動(dòng)態(tài)系統(tǒng)。
2025年7月20日,中國(guó)飯店協(xié)會(huì)正式批準(zhǔn)《餐飲外賣即食小龍蝦質(zhì)量規(guī)范》團(tuán)體標(biāo)準(zhǔn)立項(xiàng) 。這則消息看似聚焦于一道“夏日人氣菜”,實(shí)則折射出我國(guó)餐飲外賣標(biāo)準(zhǔn)化、工業(yè)化、智能化轉(zhuǎn)型的深層趨勢(shì)。
近日,一則喜訊從甘肅傳來(lái)。經(jīng)蘭州海關(guān)所屬平?jīng)龊jP(guān)檢疫合格,甘肅圣越農(nóng)牧發(fā)展有限公司生產(chǎn)的27噸凍分割雞肉順利發(fā)往阿塞拜疆,實(shí)現(xiàn)了甘肅省凍分割雞肉對(duì)阿塞拜疆市場(chǎng)的首次出口,這也是甘肅畜禽肉類產(chǎn)品拓展“一帶一路”市場(chǎng)的一項(xiàng)重要成果。而在這份亮眼成績(jī)的背后,食品機(jī)械設(shè)備發(fā)揮了不可忽視的關(guān)鍵作用。
近期,羅永浩與西貝之間圍繞預(yù)制菜的爭(zhēng)論甚囂塵上,引發(fā)了社會(huì)各界廣泛關(guān)注。這場(chǎng)風(fēng)波表面上是一場(chǎng)關(guān)于菜品定義的口水戰(zhàn),實(shí)則反映出食品行業(yè)幾個(gè)值得深入探討的關(guān)鍵內(nèi)容。
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