2018-08-24 來源：人民網(wǎng)

中醫(yī)認(rèn)為，豆腐性涼，味甘、淡，歸經(jīng)脾、肺，大腸。具有益中氣、和脾胃、健脾利濕、清肺之功效。對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良、消化能力差有一定的食療作用。豆腐營(yíng)養(yǎng)豐富，常食可提高機(jī)體免疫力。

主料：豆腐1塊，青菜1棵，胡蘿卜半根，豆豉100克。

調(diào)料：豉油適量。

做法：1.將豆腐切大方塊，先入鍋用開水煮一遍后撈出，用小勺在中間挖一圓洞。2.青菜和胡蘿卜分別切碎塊，先放進(jìn)豆腐小盅圓洞里，再放幾粒豆豉。3.挖出的豆腐丁和豆豉、胡蘿卜丁置于豆腐小盅中間，用保鮮膜包好并在膜上戳幾個(gè)透氣孔。4.將盤子置于微波爐中，高火3分鐘出爐，淋上豉油，即可食用。

功效：中醫(yī)認(rèn)為，豆腐性涼，味甘、淡，歸經(jīng)脾、肺，大腸。具有益中氣、和脾胃、健脾利濕、清肺之功效。對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良、消化能力差有一定的食療作用。豆腐營(yíng)養(yǎng)豐富，常食可提高機(jī)體免疫力。豆腐內(nèi)含植物雌激素，可保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞不被氧化破壞，預(yù)防骨質(zhì)疏松，是更年期婦女的理想食品。豆腐中豐富的大豆卵磷脂有益于神經(jīng)血管和大腦的發(fā)育生長(zhǎng)，是兒童的飲食佳品。

由中國(guó)醫(yī)藥保健品進(jìn)出口商會(huì)與上海博華國(guó)際展覽有限公司聯(lián)合主辦的“第十五屆中國(guó)國(guó)際健康產(chǎn)品展覽會(huì)、2025亞洲天然及營(yíng)養(yǎng)保健品展”（簡(jiǎn)稱HNC健康營(yíng)養(yǎng)展）已于2025年6月24至26日在國(guó)家會(huì)展中心（上海）成功舉行。

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