資訊 > 營(yíng)養(yǎng)保健品 > 豆類(lèi)食物可以補(bǔ)鈣嗎?
說(shuō)到豆類(lèi)食物我們都非常的熟悉了,一來(lái)是因?yàn)樯町?dāng)中各種常見(jiàn)的豆制品非常的多,二來(lái)是很多豆制品都是我們愛(ài)吃的。很多人說(shuō)多吃一些豆制品可以補(bǔ)鈣,但是也有人持反對(duì)的意見(jiàn)。那么事實(shí)上多吃一些豆子做成的食物到底能不能達(dá)到給我們的身體補(bǔ)鈣的作用呢?
【豆類(lèi)食物可以補(bǔ)鈣嗎】
其實(shí)多吃豆類(lèi)食物是可以達(dá)到給身體補(bǔ)鈣的作用的。這是因?yàn)樵诙怪破樊?dāng)中含有非常豐富的鈣質(zhì),而且這種鈣質(zhì)是比較利于人體吸收的。那么哪些類(lèi)型的豆制品是營(yíng)養(yǎng)豐富,也比較適合日常常吃的呢?在日常的飲食當(dāng)中可以用來(lái)補(bǔ)營(yíng)養(yǎng),補(bǔ)鈣效果也好的豆制品最多見(jiàn)的是豆?jié){、豆腐。這兩種豆制品在制作的過(guò)程當(dāng)中工序不會(huì)非常的復(fù)雜,也沒(méi)有嚴(yán)重的破壞豆子當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)成分,甚至是很好的保留了豆子當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。所以多吃不僅是健康的,對(duì)于補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)鈣也是一個(gè)很好的選擇。
那么除了常見(jiàn)的豆?jié){、豆腐這兩種豆類(lèi)食物可以常吃,能補(bǔ)鈣之外,還有什么豆制品是可以補(bǔ)鈣的呢?其實(shí)像腐竹、豆腐干也是用的豆類(lèi)做成的,也是不錯(cuò)的補(bǔ)鈣食物。但是因?yàn)樗鼈儺?dāng)中鈣的含量相對(duì)較少,所以要專(zhuān)門(mén)用來(lái)補(bǔ)鈣可能效果就會(huì)比較弱了。除此之外,新鮮的蠶豆、扁豆、毛豆也是含有鈣質(zhì)的,適當(dāng)?shù)某砸恍┮部梢赃_(dá)到補(bǔ)鈣的效果,但是多吃會(huì)導(dǎo)致不消化的情況出現(xiàn),所以不利于多吃。
磷脂酰絲氨酸(PS)作為能輔助認(rèn)知健康的原料,不僅能解決銀發(fā)群體的核心痛點(diǎn),更成為布局銀發(fā)食品賽道的關(guān)鍵抓手。
隨著人們對(duì)食品安全的日益重視,食品保鮮技術(shù)也不斷發(fā)展。傳統(tǒng)的食品保鮮方法,如冷藏、冷凍、防腐劑等,雖然能夠延長(zhǎng)食品的保質(zhì)期,但同時(shí)也存在一些局限性,如食品品質(zhì)下降、化學(xué)殘留等問(wèn)題。因此,開(kāi)發(fā)新型的食品保鮮技術(shù)成為當(dāng)務(wù)之急?;钚园b通過(guò)添加具有特定功能的活性物質(zhì),賦予包裝材料新的特性,從而更好地保護(hù)食品,延長(zhǎng)其保質(zhì)期,并提升食品安全性。
2025年7月,IFT FIRST 2025在美國(guó)芝加哥順利舉辦。IFT FIRST是全球食品和飲料行業(yè)重要的盛會(huì)之一,由美國(guó)食品技術(shù)協(xié)會(huì)(IFT)每年舉辦,匯集數(shù)千名專(zhuān)業(yè)人士,包括食品科學(xué)家、產(chǎn)品開(kāi)發(fā)人員、研究人員、原料供應(yīng)商和初創(chuàng)企業(yè)等,共同探索食品科學(xué)、健康、可持續(xù)性和創(chuàng)新領(lǐng)域的新進(jìn)展。
甘薯,又稱(chēng)紅薯、白薯、山芋等,是一種常見(jiàn)的糧食作物,其塊根中含有豐富的淀粉,一般含量在10%-30%左右。甘薯淀粉作為一種天然的淀粉資源,具有獨(dú)特的性質(zhì)和廣泛的應(yīng)用價(jià)值。隨著人們對(duì)健康食品的需求不斷增加,甘薯淀粉在食品保健營(yíng)養(yǎng)行業(yè)中的應(yīng)用也日益受到關(guān)注,具有廣泛的應(yīng)用前景。
在全球營(yíng)養(yǎng)科學(xué)邁向“精準(zhǔn)化、可持續(xù)化”的新階段,ω-3 多不飽和脂肪酸正成為食品、醫(yī)藥及公共衛(wèi)生領(lǐng)域共同關(guān)注的焦點(diǎn)。其中,DHA因其在人腦神經(jīng)組織與視網(wǎng)膜中的結(jié)構(gòu)性作用及廣泛的生理調(diào)節(jié)功能,被譽(yù)為“腦黃金”。
柑橘多甲氧基黃酮(PMFs)是柑橘類(lèi)水果中一類(lèi)重要的生物活性成分,具有抗氧化、抗炎、調(diào)節(jié)腸道菌群等多種生理功能。隨著人們對(duì)健康食品需求的增加,柑橘多甲氧基黃酮在食品加工中的應(yīng)用越來(lái)越受到關(guān)注。
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