睡眠是消費(fèi)者最關(guān)注的健康問(wèn)題之一，而且失眠問(wèn)題日漸突出，尤其是在當(dāng)前手機(jī)越來(lái)越普遍、夜生活越來(lái)越豐富的“加持”之下。據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球約有50%的人出現(xiàn)失眠問(wèn)題。其中，約有20-30%是由于不同的睡眠障礙引起，而發(fā)達(dá)國(guó)家、城市的比例可能更高。如《2017年中國(guó)網(wǎng)民失眠地圖》指出，近80%受訪者曾失眠，其中廣州以79.37%的比例位居第二，是上海，第三是長(zhǎng)沙，北京、深圳緊隨其后。

       Datamonitor Consumer 調(diào)查的數(shù)據(jù)顯示，“失眠”在美國(guó)消費(fèi)者最突出的健康問(wèn)題中排名第四，僅次于壓力、疲勞和過(guò)敏。歐睿國(guó)際（Euromonitor International）的數(shù)據(jù)表明，中年女性是最擔(dān)心失眠的人群，這也導(dǎo)致美國(guó)的助眠類藥物迅速增長(zhǎng)，據(jù)報(bào)道，該類別的增長(zhǎng)速度接近30%，預(yù)計(jì)2018年達(dá)到了7.32億美元。

       這一類別的產(chǎn)品主要由藥物主導(dǎo)，如寶潔公司推出的ZzzQuit，而天然產(chǎn)品和膳食補(bǔ)充劑（包括褪黑素和纈草等草藥）只占據(jù)一小部分市場(chǎng)。不過(guò)，市場(chǎng)數(shù)據(jù)一再顯示，消費(fèi)者更喜歡“天然”的OTC產(chǎn)品，而不是“合成”的OTC產(chǎn)品。事實(shí)上，寶潔/維克斯公司在2018年春季就推出過(guò)一款含有感冒藥、薰衣草、甘菊、纈草根和檸檬香脂的秋葵膳食補(bǔ)充劑。

       人們對(duì)天然原料的青睞，讓越來(lái)越多的天然來(lái)源的助眠成分受到了關(guān)注，相關(guān)研究也層出不窮。如近日，來(lái)自韓國(guó)的一項(xiàng)隨機(jī)雙盲交叉實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，48名受試者服用300毫克乳蛋白肽Lactium（牛奶蛋白——酪蛋白的水解產(chǎn)物），持續(xù)四周后，“睡眠效率”得到了很大的改善。睡眠效率是一種通過(guò)主觀（睡眠日記）和客觀（活動(dòng)記錄）方法來(lái)衡量睡眠時(shí)間的指標(biāo)。

       這項(xiàng)研究是由韓國(guó)梨花女子大學(xué)睡眠中心的科學(xué)家們發(fā)起的。研究人員招募看首爾某醫(yī)院的48名男性和女性志愿者，他們的平均年齡為49歲，伴有輕度至中度睡眠障礙。參與者被隨機(jī)分配接受為期四周的乳蛋白肽補(bǔ)充劑或安慰劑，然后是為期四周的無(wú)干預(yù)期（所謂的“洗脫期”）。

       睡眠日記的自我報(bào)告的數(shù)據(jù)表明，乳蛋白肽的攝入與受試者的總睡眠時(shí)間，睡眠效率改善，以及睡眠延遲（從完全清醒到入睡的時(shí)間）有關(guān)，這些研究結(jié)果僅受到來(lái)自于體動(dòng)記錄儀對(duì)睡眠效率檢測(cè)數(shù)據(jù)的支持。然而，睡眠長(zhǎng)度和入睡后醒來(lái)時(shí)間的改善在活動(dòng)記錄儀測(cè)量中有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

       此外，來(lái)自睡眠日記的數(shù)據(jù)也表明，參與者報(bào)告了補(bǔ)充乳蛋白肽后總睡眠時(shí)間的改善。研究者在《營(yíng)養(yǎng)》雜志中提到：有趣的是，乳蛋白肽對(duì)睡眠效率的影響在服用4周后比服用2周時(shí)更明顯，這表明，如果長(zhǎng)期服用乳蛋白肽，可以改善睡眠質(zhì)量，而不會(huì)產(chǎn)生明顯的副作用或耐受性問(wèn)題。與其他傳統(tǒng)的***物相比，乳蛋白肽可能是膳食補(bǔ)充劑的一個(gè)顯著優(yōu)勢(shì)，因?yàn)殚L(zhǎng)期服用后，那些藥物的效果或耐受性往往會(huì)降低。

       研究人員認(rèn)為，這些結(jié)果表明，乳蛋白肽完全可以用于幫助睡眠障礙患者，尤其是輕度至中度的失眠癥狀患者。在沒(méi)有耐受或依賴問(wèn)題的情況下，應(yīng)該考慮進(jìn)一步的前瞻性隨訪研究，延長(zhǎng)給藥時(shí)間，以便更具體地評(píng)估乳蛋白肽的累積效果。