2018-11-09 來源：Sjgle.com食品加工在線

水果是人們的心頭所好，特別是春夏季大量的新鮮水果紛紛上市，水份豐富果味香溢。水果的種類多，所富含有大量人體必需的多種維生素、礦物質、碳水化合物、蛋白質等營養(yǎng)元素，但你可知道水果什么時候吃最好，最有益于健康嗎？

　　水果是人們的心頭所好，特別是春夏季大量的新鮮水果紛紛上市，水份豐富果味香溢。水果的種類多，所富含有大量人體必需的多種維生素、礦物質、碳水化合物、蛋白質等營養(yǎng)元素，但你可知道水果什么時候吃，最有益于健康嗎？

【水果什么時候吃】

　　水果的天然獨特功能，不僅僅是及時補充人體所需的多種能量，還能促進人們的身體健康，并能在一定程度上起到預防與緩解多種維生素缺乏、皮膚干燥等癥狀，也有防治疾病，養(yǎng)顏美容的效果，不得不說水果已然成為最受現(xiàn)代人歡迎的天然健康營養(yǎng)食品。水果既好看又好吃，但是如何能吃出健康美麗，更大程度上發(fā)揮它的營養(yǎng)價值，其實在時機上選擇非常重要。由于水果大多寒性較重，上午時間正是太陽正盛，人氣最旺的時候，而且也是人體也最容易吸收到水果的新鮮養(yǎng)份，更能充分發(fā)揮水果的營養(yǎng)價值，據(jù)相關研究表明，上午九點到十一點食用新鮮水果的時間最為合適，也是最為正確的一種做法，不僅對人體功效，同時最能產(chǎn)生有利人體健康的物質。

　　據(jù)了解，吃水果這門學問貴在時間段的把控，更有利于身體的營養(yǎng)吸收，而上午時段的享受，更能顯現(xiàn)出水果的價值，也被專業(yè)人士譽為是的黃金時段，自中午到下午三點略為差了一點，三點到六點之間又比上午食用又差了一些，而在六點以后享用的水果，則營養(yǎng)價值會大大減半，晚飯后的不宜消化，也導致水果的營養(yǎng)成份遠遠不及上午來得滿足。

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