資訊 > 食品原材料 > 凍青占魚的營養(yǎng)價值與家常做法介紹
凍青占魚是用新鮮的青占魚速凍制成的，青占魚為我國重要的中上層經(jīng)濟魚類之一。此種魚類分布廣、生長快、產(chǎn)量高、魚肉每百克含蛋白質(zhì)21.4克、脂肪7.4克，肉質(zhì)堅實，除鮮食外還可曬制和做罐頭，其肝可提煉魚肝油。
凍青占魚的營養(yǎng)價值比較高，是一種深受廣大群眾喜愛的食用魚。青占魚肉可入藥，性味甘平，有滋補強壯之功，用于治療慢性胃腸道疾病、肺癆損傷、神經(jīng)衰弱等。魚肉每百克可食部分除了蛋白質(zhì)、脂肪，還含有鈣20毫克，磷226毫克，鐵2.0毫克，硫胺素0.03毫克，核黃素0.29毫克，尼克酸9.7毫克。據(jù)有關(guān)資料介紹，青占魚體內(nèi)還含有兩種營養(yǎng)價值較高的物質(zhì)：一種叫二十碳五烯酸(EPA)，另一種叫二十二碳六烯酸(DHA)，這兩種物質(zhì)在鮐魚脂質(zhì)中含量較高。
凍青占魚的家常做法分享，準備材料：青占魚，青辣椒，剁辣椒，片，蒜末，蔥段，鹽，料酒，生抽，胡椒。步驟：1、將青占魚解凍、洗凈，放在盤中；2、將青辣椒切成細絲；3、依次在身上撒上鹽,羞,蒜末,再放入切好的青椒絲和剁辣椒.然后倒入料酒和生抽；4、上鍋蒸熟，由于青魚肉比較緊,不容易熟，一般需要中大火蒸15分 鐘即可出鍋。
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黨的二十大報告提出，高質(zhì)量發(fā)展是全面建設(shè)社會主義現(xiàn)代化國家的首要任務(wù)。罐頭產(chǎn)業(yè)一頭連著田間地頭、一頭連著市場餐桌，在服務(wù)“三農(nóng)”、鄉(xiāng)村振興、民生工程等國家戰(zhàn)略上發(fā)揮了重要的支撐作用。
罐頭食品制造業(yè)是我國傳統(tǒng)食品加工業(yè)，每年消耗超千萬噸農(nóng)產(chǎn)品原料，帶動解決了大量農(nóng)民工的就業(yè)問題，同時也在出口創(chuàng)匯、供應(yīng)軍需等方面發(fā)揮著重要作用。
乳清蛋白是從牛奶中提取的高品質(zhì)蛋白質(zhì)，富含必需氨基酸，具有吸收快、利用率高的特點。它不僅適合健身人群用于增肌塑形，還適合術(shù)后康復(fù)、老年人及忙碌上班族作為日常營養(yǎng)補充。乳清蛋白的核心優(yōu)勢包括高吸收利用率、營養(yǎng)全面、口感佳且易溶解。隨著健康意識的提升，其市場需求不斷增長，各類口味和功能性產(chǎn)品層出不窮。在選購時，應(yīng)關(guān)注蛋白質(zhì)含量、添加劑、認證資質(zhì)及個人需求。合理攝入乳清蛋白，結(jié)合均衡飲食和作息，可有效助力健康生活和體質(zhì)改善。
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