資訊 > 營養(yǎng)保健品 > 礦物質都包括哪些？
礦物質在人體雖然含量低，但是卻是必不可少的元素。盡管它們的含量少，但是起的作用是非常大的。那么礦物質的分類主要有哪些？主要包括什么東西呢？
【礦物質都包括哪些】
人體所需的礦物質有鈣、磷、鉀、鈉、氯等宏量元素，還有鐵、鋅、銅、錳、鈷、鉬、硒、碘、鉻等需要的微量元素。雖然這些元素含量少，有的可能連1克都不到，雖然就這一克，一旦缺失，對人的危害是非常大的。
我們都知道人體的重量96%是有機物和水分，只有4%為無機元素。雖然礦物質含量少，但是人體內約有50多種礦物質，這些礦物質構成人體組織、維持生理功能、生化代謝等。
人體必須的礦物質有鈣、磷、鎂、鉀、鈉、硫、氯7種，這些是人體的常量元素。還有人體必需的微量元素，這些主要是鐵、鋅、銅、鈷、鉬、硒、碘、鉻這8種，這些元素是人體必需的。還有些是微量元素，但是攝入過量也可能對人體造成病變或損傷，這些元素主要是氟、鉛、汞、鋁、砷、錫、鋰和鎘等。無論哪種元素在人體內的都是非常少量的。
礦物質還被人稱作是無機鹽，主要存在于地殼中，根據在人體內的含量被稱為是常量元素及其微量元素。像碳、氫、氮、磷、硫及其鈣等也是蛋白質、脂肪、碳水化合物的主要成分，所以它們也發(fā)揮著巨大的生理效果。
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